篮球跨步防守被吹犯规-跨步篮球动作

篮球走步规则

"走步就是球在手上时走两步以上而球未出手"这句话中，所谓的两步以上并不是迈两次脚。

所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手，如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。走步也就是说在你起动前的一刹那，你的球没有离手，但是你的中枢脚已经移动了，这个就是走步了。

还有就是你三步上篮的时候，本来是在你的球成球跨步上篮的时候左右脚各迈一步上篮然后球出手的，但如果这个时候你的任何一只脚跨多了一步球才出手，这个也是走步。还有一种情况就是你接球落地（确定中枢脚）以后，你动作（比如左右转身）的时候，你的球还在你手上，但你的中枢脚移动了，这个也是走步。

走步，是我们在日常中对带球走的一种通俗的叫法，但它官方的正式叫法是"带球走"。当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。规定对队员的脚步限制的规定共分三个分支:双脚站立、移动时、双脚都不是中枢脚时。每一分支又包含两个小点:开始运球、传球或投篮。共同6条规则。只要队员的脚步移动不违反这些规定就不构成走步。

篮球中的带球垫步和跳步是个什么规则？

跳步跳步 1、跳步简介： 跳步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。 跳步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。这是一种走步行为的衍生，目前这个称呼也慢慢出现在一些官方体育媒体的描述中。 2、跳步的尺度判断基本上的要点如下： （1）如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中，进攻可以持续，不因由于该次的干扰打断比赛； （2）如果控球方双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到，导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间，可以吹罚进攻方走步。 基本跳步双脚落地之后没有中心脚，任何一只脚都不能再移动。 所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手，如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。 所有篮球比赛，包括NBA对走步吹得都是很严的，但观众却不清楚什么才算走走步，要看清是否走步，先要懂得什么时候开始计算的。走步是从那球后在脚第一次离地时开始算，如果那球是脚是凌空的，就等那脚落地再离地时开始算。 所谓走两步就是，每只脚都离地一次，再落地一次。如果球在手上走完两步后，先落地的脚再离地的话球就必须传或投，如果继续运球或持球的话就是走步。 要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上，他始终只算走一步，如果已经走两步了只要先落地（双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地）的那只脚始终不离地，不论另一只脚走几步都只算两步（不算超过两步）。 [编辑本段]如何跳步 1、单脚——双脚。 运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。 2、单脚——单脚。 仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。他结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。 比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”，郁闷，其实就是连贯的拿球跑两步）。 再比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着左脚落地，最后仍是左脚起跳在空中投篮或传球。这类似于田径比赛中的三级跳，只不过我们的规则只允许跳两级。

关于篮球的犯规

3秒钟规则

某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。

某队在前场控制球，开始计算3秒钟。

罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

肘的摆动

不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。当一名防守队员在附近，并且进攻队员持有球，此即为违例。

罚则：失去球。将球判给对方在靠近违例地点的边线掷界外球。

非法协助得分

队员不得使用篮圈或篮板来吊起、支撑或提高自己，以有助于投篮得分。

队员不得协助同伴在投篮时增加高度。

罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

孤立

如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。

罚则：失去球。将球判给对方在圈顶延伸部分的边线掷界外球。

界外的进攻掩护

进攻队员不得为了建立掩护而离开前场端线处的地面区域。

罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

粘性物质

队员不得使用粘性物质或任何类似的物质。

犯规及其罚则

技术犯规

对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚，是技术犯规。在球成活球前，与对方队员发生非法的接触，也可判为技术犯规。

没有体育道德的行为

对任何队员、教练员或训练员的没有体育道德的行为最多可判罚两次技术犯规。任何违犯者只要有一次没有体育道德的行为，就可被驱逐；有两次没有体育道德的行为必须被驱逐。

没有体育道德的行为如：与裁判员讲话无礼貌；以身体接触裁判员；对宣判公开表示不满；使用亵读的言语；未经裁判员允许教练员进人场地；故意伸肘或试图动手脚但未包含接触。

还有一些技术犯规不是由不符合体育道德的行为造成的，如：延误比赛；球队席区域的违例；球成活力球时场上队员不足或多于5名；进攻队员故意地吊在篮圈或篮板上等等。

在球期间发生非法接触，如果在性质上被认为是不符合体育道德的，可判为一次技术犯规；如果接触是不必要的和过分的，可判为恶意犯规。

打架犯规

比赛中或球期间，队员、教练员或训练员打架，要登记技术犯规，不判给罚球，参加打架的人员应立即被驱逐。

队员、教练员或训练员出现下列行为则必须被驱逐：拳击犯规；打架犯规；接触肩的水平以上部位的肘部犯规；试图挥拳虽无接触；不是比赛的延续动作而是故意地进人看台。

侵人犯规

在球成活球后，与对方队员发生非法的身体接触，是侵人犯规。

队员不准拉、推、撞对方队员；也不准靠伸展臂、腿、膝或弯曲身体成不正常姿势以阻碍对方队员行进。违反规定，将判为侵人犯规并按相关的罚则处理。

双方犯规

双方犯规是指两名非同队的队员大约同时互相发生侵人犯规或技术犯规的情况。

罚则：

不管是侵人犯规或是技术犯规都不判给罚球，只给队员登记犯规，不登记全队犯规。如果宣判双方犯规或打架犯规时某队拥有球权，应保留球权，在靠近比赛中断地点的边线掷界外球继续比赛。如果宣判双方犯规或打架犯规时双方球队都未拥有球权，或投篮未成功球在空中，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。如果投篮成功，得分有效，在底线掷界外球继续比赛。如果双方犯规是作为裁判员意见不同的结果，不计得分，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。

进攻犯规

在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，是进攻犯规。

进攻队员侵人犯规，如不是肘部犯规、拳击犯规，也不是恶意犯规，应按如下罚则处理：不判给进攻队得分；登记犯规队员一次侵人犯规；不登记该队全队犯规（队员第六次侵人犯规，并且该队已无有资格的替补队员除外

无球权犯规

在球成活力球后，在双方球队均未拥有球权时与对方发生非法的接触，是无球犯规。

队员侵人犯规．如不是拳击犯规、恶意犯规、也不是肘部犯规，而且发生犯规时双方球队均未拥有球权，应按如下罚则处理：登记犯规队员一次侵人犯规；登记犯规队一次全队犯规；如果全队犯规罚则未出现，判给对方队在靠近犯规地点的边线掷界外球；如果全队犯规罚则出现，判给被侵犯的队员一次罚球加一次罚球。

如果判了防守队一次无球权犯规，接着投篮（罚球）成功，应判给被侵犯的队一次罚球，使有可能得3分或4分。这条规定适用于：不管是对哪个进攻队员犯规；不管全队犯规罚则是否出现。

如果判了进攻队一次无球权犯规，接着进攻队员投篮成功，不计得分。

拳击犯规

队员用拳猛击对方，是拳击犯规。

因拳击宣判队员的非法的接触，是一次侵人犯规和一次全队犯规。应判给一次罚球，不论罚球成功与否，将球判给被侵犯的队在中场掷界外球。

任何队员挥拳猛击对方，无论是否击中，都是不符合体育道德的行为，他应立即被驱逐并至少停止一场比赛。

这条规定既适用于比赛进行中，也适用于球状态。

如果接连发生拳击犯规，这条规定的所有内容都将适用，并由最后被侵犯的队在中场掷界外球。

非赛犯规

在第四节或加时赛的最后两分钟内，防守队对拥有球权的进攻队发生非法的接触，而这种接触发生在远离球附近的区域或界外球未离手时，为非赛犯规罚则：登记一次侵人犯规和一次全队犯规；判给一次罚球（肘部犯规或恶意犯规罚球两次），任一场上队员可执行此罚球；并由被侵犯的队在靠近比赛中断的地点掷界外球继续比赛。

全队犯规

每节比赛每队的全队犯规超过4次，加时赛每队的全队犯规超过3次，要判一次罚球加一次罚球。（中国篮球

如果每节前10分钟全队犯规未满4次，或加时赛前3分钟全队犯规未满3次，允许该队在最后两分钟内有一次全队犯规不用加罚。

对正在做投篮动作的队员发生侵人犯规，判给两次罚球，如果全队犯规罚则出现也不判给增加的罚球；如投篮成功，判给一次罚球，如果全队犯规罚则出现也不判给增加的罚球。也就是说，在成功的两分投篮中最多可得3分，在成功的3分投篮中最多可得4分。

篮球犯规 指队员在比赛中违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。包括侵人犯规和技术犯规两类。对犯规的队员要进行登记，随后按规则的有关条款进行处罚。在2×20分钟的比赛中，一队员侵人犯规或技术犯规达五次；在4×12分钟的比赛中，一队员侵人犯规或技术犯规达六次，得到通知后必须自动退出比赛。

违例

比赛中，队员有违反规则的行为但未造成犯规，叫做“违例”。包括带球跑、非法运球、拳击球、脚踢球、球回后场、攻防中的干扰球、三秒钟、五秒钟、十秒钟、三十秒钟以及使球出界和掷界外球、罚球、跳球时违反规则等。对各种情况的违例均有不同的处理和罚则。

侵入犯规

指球进入比赛状态，活球或球时与对方队员非法接触的队员犯规。

依据是：

⑴每个队员都有责任尽可能避免发生身体接触；

⑵任一队员只要在占位时不发生身体接触，都有权占据没有被对方队员占据的位置；

⑶如果发生了身体接触的犯规，应由造成身体接触的队员负责。比赛中，队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝或过分弯曲身体成不正常的防守姿势或占据不合法的防守位置，以阻挡、阻挠、推人、撞人、绊人来阻碍对方行进。除了抢球附带地接触了对方持球人的手以外，不准用手触及对方。裁判员根据规则对不同情况下发生的犯规进行相应的判罚。动作粗暴或违反体育道德的犯规，予以警告或立即取消其比赛资格。

双方犯规

指比赛双方2名队员同时互相犯规。在登记犯规队员一次犯规后，由双方犯规队员在最近的圆圈内跳球重新开始比赛。如果双方犯规的同时投球命中得分，由得分队的对方队员在端线外掷界外球继续比赛。当一起双方犯规和另一起犯规同时发生时，登记每一犯规并按罚则处理后比赛重新开始。

技术犯规

指队员违反运动道德的行为与对手未发生身体接触的犯规。漠视裁判员劝告，同裁判员谈话、接触没有礼貌，或使用不尊敬的语言和举动戏弄对方及故意延误比赛等，均判作“技术犯规”。场上队员技术犯规，由对方罚球两次。犯规性质严重或坚持不改者，则取消比赛资格。场外教练员、替补队员技术犯规时，由对方罚球两次。无论罚中与否，都由罚球队在边线中点外掷界外球，继续比赛。教练员在一场比赛中有两次技术犯规或由于其本人、助理教练、替补队员或任何与球队有关人员违反运动道德，累计被判三次技术犯规，则取消该场比赛资格，并责令其离开球场，由助理教练员或队长代理其职务。

全队七次犯规

在2×20分钟赛制的每半时（决胜期是下半时的继续），一个队的队员侵人犯规和技术犯规累计达七次后，再发生犯规，均判给对方两罚球。若是控制球队的队员犯规时，则登记该队员一次犯规后，由对方在就近边线外掷界外球继续比赛。此规则由国际篮联于1984年在慕尼黑会议上修定并开始执行。在此之前执行“全队七次犯规”执行一加一罚球规则。

五次犯规

在2×20分钟赛制比赛中，队员侵人犯规或技术犯规共达五次者，必须自动退出比赛，由同队队员替补继续比赛。

球回后场

也称“回场球违例”。当控制球的队球已进入前场后，不得使球回后场；否则判违例。这一限制适用于前场掷界外球、抢篮板球和抢断球时。宣判球已回后场，有三种情况：⑴球进入后场前最后触球；⑵球已触及后场；⑶该队队员首先触及球，球已触及后场。由防守队在中线界外延长线处骑跨站立掷界外球。

三秒钟规则

比赛中，控制球一方的队员（徒手、持球或运球）在对方限制区内停留超过三秒钟，即判违例，由对方在就近端线掷界外球。限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一条线都算位于限制区内。三秒钟的限制在所有掷界外球的情况下均有效。当投篮的球正在空中、抢篮板球或球时，不受三秒钟规则限制。

五秒钟规则

以下三种情况均判五秒钟违例：

⑴比赛中，持球队员在五秒钟内未传球、投球、滚球或运球时；

⑵掷界外球时，队员从他可处理球起，五秒钟内未将球传给场内队员时。以上两种判给对方在边线掷界外球；

⑶罚球队员得球后在五秒钟内未进行投篮，判取消该次罚球权。

十秒钟规则

比赛中，进攻队从后场控制活球开始，必须在十秒钟内使球进入前场，否则将判违例，由对方在边线掷界外球继续比赛。此规则由国际篮联于1948年在伦敦会议上制定并开始执行。1961年后一度取消。1973年重新恢复。从2000年起，又将十秒钟改为七秒钟。

三十秒钟规则

比赛中，一个队在场上控制活球时，必须在三十秒钟内投篮，否则被判违例，由对方在就近边线掷界外球。如在三十秒钟内球被对方打出界外，不应重新计算三十秒钟，该队掷界外球入场后，必须在三十秒钟的剩余时间内完成投篮；裁判员为了保护受伤队员而中止比赛，并由原控制球队掷界外球，三十秒钟要连续计算。此规则由国际篮联于1956年在墨尔本会议上讨论通过，并于1957年开始执行。从2000年起，又将三十秒钟改为二十四秒钟。

带球跑

也称“持球移动”。比赛中，持球队员合法停步后，已确定了中枢脚，可在投篮、传球时提起，但必须在落地前将球出手；开始运球时，在球离手前，中枢脚不准离地。否则两者均判违例，由对方在边线掷界外球。

干扰球

比赛中，队员对球篮上空的球进行干扰，即判违例。

包括：

⑴在投篮时，当球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面之上时，进攻或防守队员不可以触及球；

⑵当球在球篮中时，防守队员不得触及球或球篮；

⑶当投篮的球接触篮圈时，进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。其罚则是：如攻方违例，不得分，并将球判给对方在罚球线的延长边线外掷界外球。守方违例，判给投篮队员得2分。如在3分投篮区投篮，则判得3分。由守方在端线后掷界外球重新开始比赛。

中枢脚

指获球队员与地面保持接触作轴的脚。规则规定，队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。在移动或运球中接到球，可以按下列情况停步并确定中枢脚：如果一脚正接触地面，另一脚一接触地面时，原先那只脚就是中枢脚；如果双脚分先后着地，先着地的脚为中枢脚；如果双脚离地且双脚同时着地，则任一脚都可以做中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚；一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。在比赛中，如持球突破、运球转身、原地投篮、急停跳投、转身投篮以及传球等技术的应用，都必须确定中枢脚。

进入比赛状态

比赛中，下列情况表明进入比赛状态：

⑴裁判员进入圆圈执行跳球或进入罚球区执罚；

⑵在掷界外球的情况下，当队员站在掷界外球地点可处理球时。

球成活球

比赛中，下列情况表明球成活球：

⑴跳球中，球到达最高点后被一名或双方跳球队员合法拍着时；

⑵裁判员将球递交给罚球队员，该队员可处理时；

⑶掷界外球，球接触场内队员时。

球成球

比赛中，场上发生任何违例、犯规、争球等情况而裁判员鸣哨时，即为“球”，计时员立即拨停计时钟。当球中篮时也为球，但只在比赛最后2分钟和任一决胜期的最后2分钟内停止计时钟。

阻挡

侵人犯规的一种。指在比赛中因阻止对方队员行进的身体接触而造成的犯规。如防守队员双脚同时着地，也面对对手，但两脚距离过宽，如持球队员撞及防守队员的腿部，应判防守队员阻挡犯规。持球队员突破腾空时，防守队员未占据通道，待持球队员腾空后才移至通道，如发生冲撞，应判防守队员阻挡犯规。

垂直性原则

比赛时，队员有权拥有他在场内的地面位置以及其上空（圆柱体）活动。系保护队员在其所占之地面和垂直上空的空间。是判断是否侵人犯规的依据之一。当队员违反这一原则而与对方发生身体接触，即有可能被判为犯规。如防守队员超出他的圆柱体将胳臂放在进攻队员上方，以阻止其垂直起跳或投篮而发生身体接触时，判防守队员侵人犯规；进攻队员倚在位于背后进行合法防守的队员身上做投篮动作，从而失去垂直位置并造成身体接触，判进攻队员撞人犯规。

罚球

比赛中对队员犯规的一种判罚。队员在罚球线后不受阻碍的情况下投篮，是篮球比赛得分的组成部分。罚中得1分。以下情况取消罚球队员的该次罚球权：⑴罚球时脚踩罚球线；⑵在球未触及篮圈前过早地进入罚球区；⑶在五秒钟规定时间内球未出手；⑷投出的球没有触及篮圈。比赛中，罚球命中率的高低对比赛胜负影响很大，故已为篮球运动技术训练内容之一。

争球

比赛时，当双方各一名或多名队员各用手紧握住球（不是采用粗野动作），任何一方无法单独抢到球时，判为争球。由双方争球队员在就近的圆圈内跳球，继续比赛。遇特殊情况的争球，如双方队员同时使球出界，或裁判无法判定是谁使球出界，应由两个有关队员在就近圆圈内跳球。当比赛中球停在篮圈的支颈上时，就在罚球线上由双方任一队员跳球。

跳球

用于比赛开始或在比赛中发生争球时。双方各一名队员站在圆圈内，由裁判员将球垂直抛起，在球到达最高点后由跳球队员进行拍击。每一跳球队员只能拍球两次。非跳球队员在球被跳球队员拍击前站在圆圈外，待跳球队员拍击到球后方能抢球。如双方跳球队员均未拍到球而球已触及地面，应重新跳球。

决胜期

比赛时间终了双方相等时，延长5分钟继续比赛，称为“决胜期”。必要时可延长几个5分钟，直到分出胜负为止。第一个决胜期前，两队应重新选择球篮。以后每增加一次都应互换一次球篮。每个决胜期前休息2分钟，开始时在中圈跳球继续比赛。比赛中每队可请求暂停一次。决胜期是下半时的继续，故全队七次犯规规则继续适用。

暂停

是教练员在比赛中直接向队员布置新的作战计划，解决临场关键性问题的机会。规则规定，对于2×20分钟的比赛，每队上半时允许请求两次暂停，下半时允许请求三次暂停；对于4×12分钟的比赛，每队每半时（两节）的比赛时间内允许请求三次暂停，上、下半时不得挪用。每一决胜期也允许一次暂停。每次暂停的时间为1分钟。教练员请求暂停时必须亲自到记录员处，做出规定的手势，明确提出暂停要求。如比赛场有电动装置，则不必离开席位，可使用电动装置请求暂停。记录员在球成球并停止比赛计时表时，利用信号立即通知裁判员。

换人

也称“替换”。指替换场上队员。替换队员时，替补队员应向记录员报告被替换队员的号码，坐在替补队员席上做好替换的准备；待替换信号发出后，经裁判员允许方能入场参加比赛。无论一次替换几名队员都应尽快进行，如无故延误时间，宣判该队一次暂停。替换五次犯规队员，被取消比赛资格的犯规队员和因受伤不能参加比赛的队员，要在1分钟内完成。

掷界外球

指比赛中某队获得控球权重新开始比赛的方法。有端线、边线和中场线延长线外掷界外球三种。掷界外球的队员不得违反下列规定：在可处理球时，不得从裁判员的指定地点横向移动超过大约1米；在球未接触另一队员前在场内与球接触；在球离手前时间超过5秒钟；球离手时脚踏场地；球离手后球越过篮板传给场上另一队员；球触及界外或停留在篮圈支颈上，或进入球篮；同队队员在对方限制区内停留超过3秒钟等。违反上述规定，将球判给对方在原掷界外球地点掷界外球。

控制球

指队员拿着或运着活球、或当掷界外球队员可处理球时，为队员控制球；该队的队员控制球，或球在同队队员之间传递为球队控制球。只有当对方控制球、或球成球后，该队才失去对球的控制。篮球比赛对控制球的争夺很激烈，某一队员、队获得控制球，表明这个队由防守转为进攻。每次控制球时间为三十秒钟，都有投篮得分或获得两次和三次罚球的机会。

关于篮球规则的几个问题

1。要是过框的话不论从上面还是下面都不算违例。但是你拿球后再运就违例了

2。球投出后，打到手不算违例，但是情节严重或者以投篮者为中心的圆柱受到对方防守人整个身体作用力时候，算犯规，但不是打手犯规

3。可以，人在线内将球救回来，然后人出界了，要回到界限内在去触球，否则算作出界

4。不可以，你只可以在一个预判对方防守路线，用身体事先站位，手护裆保护自己，不可以用手或者手臂阻挡对方

5。第一种不可以再拍了，第二种情况你不能再碰球，否则算两次运球

6。带球垫步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为，必须防守队员手触球后才不算持球者起跳违例

打了这么多，差不多可以了··希望有什么以后可以继续交流，呵呵