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邓弗里斯球探报告：全能边翼能攻能守，如何调教至关重要

在卖出了阿什拉夫和卢卡库，和主帅孔蒂说了分手后，意甲豪门国际米兰“被迫”走入了新时代，他们需要改头换面，更需要重新布阵。可财政的限制问题，还是让他们操作起来有很多制约，不过这都难为不到职业经理人马洛塔。他的个人能力无需质疑，想要帮助国米的决心信心，也都在工作中可以得到展示。邓弗里斯是他在这个转会窗拿下的重要猎物，国米下赛季能到达的高度，或许将在很大程度上取决于荷兰人的发挥，毕竟三后卫体系中边翼卫实在太重要。那么，他有实力满足球队战术需求么？可以弥补阿什拉夫离开后的空白么？和新帅小因扎吉的合作怎么样，又会被安排在哪个位置呢？

荷兰飞翼长成记

1996年出生的登泽尔-邓弗里斯，出生于荷兰的著名城市鹿特丹。年仅5岁，他就受到了家庭氛围的熏陶，来到了地区俱乐部试训。当然，这时的试训也只是小朋友间的打打闹闹，大人们也只是把它看作是消磨时间的帮手，没有指望小邓弗能有什么大成就。不过就像很多明星故事相同，即使是玩，邓弗里斯依旧展示出了比常人更好地天赋，熟悉小朋友培养的教练，当然也是很快就发现了这些。

据荷兰媒体电讯报之后的专题采访看出，地区俱乐部的拉斐尔教练对邓弗里斯的成长有很大帮助。在他的建议下，邓弗里斯的家人也都同意他继续踢球，寻找梦想。斯密茨霍克俱乐部是他开启职业生涯的重要一站，在这里邓弗里斯开始了正规的训练，直到即将成年。2013/14赛季，他“升级”成功，转会到了巴德伦雷赫特俱乐部，在梯队效力。

在巴德伦俱乐部，邓弗里斯十分努力，也自己加练了很多次。无奈队球队计划中没他，青年才俊也太多，于是很快他就离开了这里，加入到了斯巴达俱乐部。在这里，他获得了踢球的机会，也从U19、U21梯队升到了B队，逐步证明了自己。2017/18赛季，由于不错的发挥和提升的知名度，邓弗里斯被海伦芬买走，开启了新的生涯模式-荷甲。

在荷甲，邓弗里斯发挥出彩，终于是将天赋兑现出来。 33次 出战足以证明教练对他的信任， 3球8助攻 的成绩则足以证明他的实力。仅仅一个赛季后，他就被联赛巨人 PSV埃因霍温 挖走，正式踏上了黄金路。这时的他也不过22岁而已。在埃因霍温他坐稳了主力位置，赛季出勤率不低，也有很多助力球队的高光时刻。在欧联杯、欧冠赛场上，他也有了登场记录，这对于小将而言十分重要。

自2018年完成国家队首秀后，邓弗里斯同样在橙衣军团有所斩获，至今以代表祖国打了 23场比赛 ，贡献了 2个入球 。要知道当年他放弃阿鲁巴国籍，还是遭到了很多非议。不顾事实证明这是对的。今夏开打欧洲杯，邓弗里斯同样也是荷兰首发的人选， 4次出战2个进球1个助攻 的数据，得到了不少赞美，这也是国米购入他的重要因素。

加入蓝黑军的理由

在打出了身价后，荷兰边后卫已经定下了新赛季的目标，那就是离开荷甲，去更高级联赛发展、证明自己。今夏打完欧洲杯后，他这样的想法则更加坚定了。同时，邓弗里斯的经纪团队也十分支持他外出踢球，他们联系了多个俱乐部，希望能帮他圆梦。 这其中就包含了很多英超高水平球队 。

在几番谈判后，邓弗里斯基本也同意了对方的要求，他加入新球会看起来也只是时间问题了。可突然，在售出了几名重要球员后，国米极其需要补足球队的人手，也需要在关键位置上有更新。于是马洛塔“ 明修栈道、暗度陈仓 ”，在一个月前还否认自己有意邓弗里斯，一个月后直接拿下荷兰人，再次展现了职业经理人的职业水准。

对邓弗里斯而言，加入国米肯定也比加入埃弗顿这个级别的球会更开心，毕竟这里是豪门，毕竟有德弗里这个好队友，毕竟也有荷兰人在这里站上了世界巅峰。一拍即合，他正式加入蓝黑军。

个人技术特点1：速度与力量的结合体

25岁的邓弗里斯身高188公分，体重也有85千克，是标准的高又壮类身材。在球场上他会利用给自己的身材优势获取机会，司职边后卫的他很是懂得发挥空间优势，这也是他能够驰骋荷甲赛场的重要原因。要知道，荷甲的技术水准或许不如五大联赛高， 可身体对抗绝不是摆设而已 ，想要在这里立足，还是需要些真功夫的。

在荷兰国家队也是这样，邓弗里斯的对抗属性总是拉满，在边路的一对一防守和插上助攻，对方真的很难和他有优势性的身体接触。荷兰VS乌克兰的欧洲杯小组赛比赛可以看作是颇具代表性的，在这次的较量中，邓弗里斯几乎在右边路利用自己的身体优势，生吃了祖布科夫和津琴科这条边路线，多次突击得手，在退防时也是优势很明显。 4次对抗成功的数据全场最高 。

2-0奥地利的比赛同样如此。奥地利人踢球向来以横冲直撞而闻名，意大利人应当十分“了解”。可到了邓弗里斯这里，奥地利人那套就玩不转了， 当选全场MVP的他 多次将乌尔默、辛特雷格撞翻在地，特别是后者，在半场过后几乎都不敢上前了。这场比赛邓弗里斯再次贡献了4次成功对抗，是球队能够顺利拿下边路的重要保障。3-0北马其顿的比赛虽然邓弗里斯发挥有下滑，不过仍旧是贡献了全场最高的 3次 成功对抗。

世界足坛范围内有力量的球员不在少数，可能够兼具力量和速度，就不太多了。很幸运邓弗里斯就是其中的代表。除了具有力量可以在边路有成功对抗之外，他的速度优势也是特别突出。据悉邓弗里斯百米速度接近10秒左右，这的确够恐怖了。

邓弗里斯的速度优势得益于他的“ 大长腿 ”。世界足坛很多速度快的球员，都是矮个子靠频率取胜。可邓弗里斯接近190公分的高度，注定了不能走这条路。在场上，他总是能够趟球后迅速追上，借助自己的步幅来提升速度。这也是他进攻的重要策略。

接球的范围特别广

有了速度优势他个人的活动范围自然也不会太少。在2019/20、2020/21两个赛季的荷甲联赛中，邓弗里斯的活动面积，都是右边路球员中最多的；今夏开打的欧洲杯，首战VS乌克兰，他更是贡献了极其惊人“折返跑”式热区图，攻防两端都有贡献，来回距离也是十分可观。这就是速度带来的优势。

热区图

有了力量和速度的加成，就注定了邓弗里斯的下限不会太低 。再加上他在球场上很是勤奋，乐意于承担些难活、累活、脏活，则更加提升了他的重要性。对国米而言，失去了阿什拉夫，就需要有个能够来回奔跑的人顶替，在这个方面，邓弗里斯没问题；任劳任怨的属性，也会得到新主帅小因扎吉的认可。

个人技术特点2：攻防两端，皆有贡献

我们看到过很多个人身体素质出众的黑人球员，可他们距离“踢得好”似乎总是差了点意思。问题就出在球商和攻防两端的贡献上，看起来，邓弗里斯不太像是传统的黑人球员，他有着不错的组织能力，也可以在很多不同的位置上都有出色的发挥。

先来看组数据。2020/21赛季，邓弗里斯出战了30场荷甲联赛，次数不算少。在这些比赛中他大部分都打的是边后卫的角色，每场能贡献近 2次 的抢断、拦截和助攻，三项数据合计在赛会统计中排在前五。

邓弗里斯虽然是有出众素质，可他在防守时不完全依赖于身体，很多时刻都是 靠自己的意识 ，和对球线路的猜测预判，这就相对“高级”了很多。对德国的欧国联比赛，和对意大利的比赛，主帅都安排他去看防对方的重要球员，比如德国萨内和意大利因西涅、贝拉尔迪等明星球员。而邓弗里斯完全不慌，有板有眼地给出合理防守，卡位、拉扯、限制，自己还占据了上风。

而组织方面也是不落后，场均 1.5次 的关键传球、 10次 制造机会、 6次 助攻、以及 1.8次 的场均被侵犯记录，都在同位置排名首位，足以看出他的全面性。邓弗里斯的传球也很有特点。本赛季他在联赛中传球次数突破1300+，有 1/3 以上来自于前场，可以看出他的后插上频率的确不低，也很乐意主动投入进攻。在后场传球成功率方面，则可以保证在 90% 的高位区间，不会玩火也不会自己失误，这对于后卫实在是太重要了。他也十分乐于在右边路起球来寻找中路伙伴，这对于小因扎吉的战术体系，有着很重要的价值。如果他们能够同时搞来萨帕塔+哲科，邓弗里斯作用必然会更上层级。

此外，由于身高有优势，邓弗里斯头球也很有把握，个人比赛场均争顶成功次数达 3+ 次，在荷甲联赛、欧联杯、欧国联等多项赛事的统计中，都排在榜单前三。这对球队也很有帮助。

个人技术特点3：后插上

在球队中邓弗里斯的 后插上 总是被设计为重要的进攻战术，无论是荷甲还是国家队都是如此。事实证明主帅们的选择也都是对的，他总是能通过这项能力，给队伍带来极大地帮助，分解进攻队员的压力。

不过，很多球员在后插上之后的选择，都是直接交给队友，自己在退回中场附近。 可邓弗里斯不是这样，他能够深入到禁区，来寻求机会 。他的盘带能力和人球结合能力也在平均水准，因此不会有太多失误。更具特色的是， 他还有远射功力 ，十分喜欢在打不开局面时来一脚。这也许会是新赛季国米破密集防守的新策略。

对阿什拉夫离开后的国米而言，有邓弗里斯填补空白，也算是能够满足衔接的需要，可以使得很多主力队员不会对新体系太过于陌生 。

问题与挑战

很显然，邓弗里斯是个不错的球员，他的能力很全面，技术特点十分具有个人特色。然而，加入国米不意味着万事大吉，他还需要接受很多挑战，也许会遇到很多问题。这将会是他个人实力与成色的试金石，也将决定小因扎吉治下的蓝黑军团，可以走多远。

首先，邓弗里斯需要尽早适应意甲的节奏 。对熟悉荷兰足球的球迷来说，荷甲和橙衣军团不陌生，他们踢球很是写意，也比较乐意于在自由的氛围中发挥自我。然而意甲赛场可不是这样的，这里有严格的规则，也有自己的节奏。对小因扎吉来说，他对于传跑控制有着自己的设计，要在比赛中跑、传、控结合，打出覆盖面积逐步推进，而不是直上直下。对于这点，也许邓弗里斯适应起来比较困难。要知道，很多荷兰巨星在意甲失意，也都是此原因所致。

其次，邓弗里斯和中场球员的适配问题，也是个制约因素 。他主打右路（左右都可胜任），而国米几个中场球员比如巴雷拉、贝西诺、森西，都有不错的后插上能力。如何安排他们合理的冲刺，将会考验因扎吉的智慧。主打三后卫体系，如果插上人数太多，必然会造成很大的空虚；可如果不给邓弗里斯插上的机会，又直接限制了他的发挥。要知道孔蒂可是耗费了大量时间，将阿什拉夫、达米安和巴雷拉等人捏合起来，看来小因扎吉任重道远。

再次，邓弗里斯必然压力不小，如何纾解心理的问题也是个关键因素 。在卢卡库、阿什拉夫都离开的前提下，本就舆论压力很大的国米，则更是火上浇油了。邓弗里斯的加盟虽然得到了很多蓝黑拥趸认可，可等着“看热闹”的媒体和球迷，也不在少数。如果他没有打出好发挥，或者是有失误之类的表现，必然会遭遇大量口诛笔伐、嘲讽，对于这点他应该有所准备。毕竟，接替阿什拉夫不是那么容易的。

结语

整体来看邓弗里斯以1250万左右的价格加入国米，是笔很划算的买卖。只有25岁的他经历已是十分丰富，也打了很多重量级的比赛，仅仅从纸面上来看，他有资格加入国米，也值得期待。不过足球是集体运动，需要配合和默契，邓弗里斯问题也确实存在，如何来调教好他，将会是小因扎吉的首要任务，也是国米新赛季成绩天花板的决定因素。

（里芃芃）

怎样踢足球?

踢好足球要掌握好足球基本训练方法才能够踢好足球，足球的基本训练方法如下：

第一，颠球

颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，要不然会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

第二，带球动作要领：正脚背运球：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，能做到一步一触球。

脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。第三，停球动作要领：观察和移动。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。选择停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停，停球要有利于下一步的技术动作。第四，射门脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好。脚内侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的。

脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效，因为该动作隐蔽，球速快，所以要小心。扩展资料

踢球的方法概括踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。脚内侧踢球它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。易犯错误：第一，踢球腿膝盖外转不够，脚尖没有翘起。第二，摆腿动作太紧张，成直腿扫球动作。第三，踢球脚脚掌内翻。脚背正面踢球是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。易犯错误：第一，支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，出球偏高。第二，踢球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力。第三，摆腿方向不正。第四，踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球。腿背正面踢定位球，是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中，还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍：脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧方。当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆，在球刚反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判断不准，摆腿过晚，击球的后底部，击球偏高。脚背正面踢空中球时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那，眼睛始终注视球，身体正对出球方向。踢球后，面对出球方向。该动作的易犯错误在于：摆腿过早或过晚，造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向，限制了身体的扭转。上体倾斜不够，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，击在球的中下部，出球偏高。脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝关节弯曲，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时，用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于：上体后仰不够，膝关节太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂微屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。落地以手掌撑地时，手指方向不对，容易造成时、腕挫伤。脚背正面搓球过顶时，摆动腿的动作是由后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底，踢球的底部，使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。该动作易犯错误在于踢球时，脚尖未插进球的底部，造成击球点不正确。脚背内侧踢球是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等，也便于转身踢球。基本动作要领：踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。易犯错误：第一，支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，易把球踢高。第二，踢球脚尖外转不够，接触部位不正确。第三，没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作以致出球点偏外。同样，脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。做为提高，下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍：脚背内侧搓踢过顶球时，动作方法基本上与踢定位球相同。只是支撑脚踏在球的侧后方，踢球脚不要过于绷直，踢球的后下部，并稍有下切的动作，使球向前上方飞起并回旋。踢球脚不随球前摆。该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部，击球点不在球的后下部，使球不能产生回旋。脚背内侧转身踢球时，助跑的最后倒数第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的侧前方跨出。在助跑最后一步蹬离地面时，略微跳动，同时身体转向出球方向，支撑脚以脚掌外沿着地，脚尖指向出球方向，上体侧前倾，膝关节弯曲。在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向叙下方，用脚背内侧部位击球的后中部，踢球腿随球继续前摆。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向。转身和踢球动作不连贯，在转身的同时，摆动腿没有积极跟随前摆。转身时，上体没有前倾。脚背内侧踢弧线球时，用脚背内侧踢球的后中部位。摆腿的方向不通过球心，在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘，使球成侧旋沿一定的弧线运行。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小。脚背外侧踢球是用脚背外测部位接触球的踢球方法。特点：它除具备脚正面踢球的特点外，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。容易犯的错误：第一，踢球时，膝盖和脚尖内转不够，造成接触球部位不正确。第二，支撑脚靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，以致出球偏高。脚背外侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作，但在比赛中，还常用脚背外侧踢弧线球或弹拨球，为了进一步了解脚背外侧踢球方法，下面就这两种踢法做如下介绍：脚背外侧踢弧线球时，支撑脚踏在球的侧后方约15～20厘米处，踢球脚的脚腕用力，并以脚背外侧踢球的后中部，摆腿的方向不通过球心，并向支撑脚一侧的前方继续摆动，以加大球的旋转。该动作易犯错误在于踢球脚的脚腕用力不够，摆腿方向靠球心轴较近。脚背外侧踢弹拨球时，踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时，踝关节快速转动将球弹出，踢球脚快速收回。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方。脚尖踢球它是用脚尖部位接触球的踢球方法。特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差。基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏。

参考资料：

世界足坛大腿最粗的球星是谁？

足球是非常依赖双腿的运动，你的巅峰能多长，你的速度和爆发力有多强，一双大腿能直接决定这些。足球运动不管你是什么位置，练腿部肌肉都是必不可少。想要速度更快，头球高度更高，那么练出如树根一般粗壮大腿，这绝对是关键所在。世界足坛巨星不少，但是大腿纬度惊人的还是少数。今天这5位，可以说是足坛大腿最粗的代言人，被他们100%全力踢到身上，基本就可以下场休息了。

5：C罗34岁还能在巅峰，这跟他出色天赋，以及后天自律分不开。他作为球队第一进攻点，他深知大腿对于自己的重要性，因此他的训练，对于腿部也是相当用心。别看C罗不是身体流球员，他的大腿一样很粗壮，那一根根肌肉线条清晰可见。都说人老腿先老，C罗这大腿状态，巅峰还得保持几年。

4：?绿巨人?胡尔克，他的体型看着都吓人。他不仅上肢肌肉夸张，能在对抗中不落下风，一双大粗腿，也是令人印象深刻。他的特点就是力量足速度快，远射威力非常大。就这大腿一脚下去，足球都会被踢出?砰?的一声。如果你喜欢暴力美学的足球，圈粉胡尔克没错。

3：哈赛尔巴因克是英超著名球星，曾在1999和2001赛季，两次加冕英超最佳射手。他的射门也是力大无穷，虽然角度算不上刁钻，技巧性也差点，但是我们常说?一力降十会?，力量大了，一切防守都是浮云。看看巴因克这大腿，感觉就是?大象腿?。

2：?瑞士军刀?沙奇里身高只有1.69，但是他在场上就跟一头野兽般凶猛。他的盘带技术出色，创造力更是无与伦比，他总能在各种围剿中，找到射门的机会。他的射门力量强，得益于这粗壮的大腿，小小身体里有这么巨大能量，他确实是难得一遇的天才。

1：第一位简直就是?外星人?，因为他的大腿太粗，感觉不属于这个星球。此人就是?黄金左脚?罗伯特.卡洛斯。他的杀招就是任意球，因为力量大可以破防。即使球踢到人墙，足球一样是飞向球网。每次来挡卡洛斯的任意球，对方防守者内心都很绝望，被这样一双大粗腿，卯足全力球踢身上，身板差点估计得骨折。要说力量最大的任意球大师，卡洛斯绝对可以排进世界前3。